yoga。

自営業になりはや3ヶ月。
たくさんの変化がありました。


心にも、からだにも。



何が言いたいかと申しますと
ぶっちゃけ、、、



太りました



がーん。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



そんな中で、


すてきなご縁があり、
yogaをする機会が増えております。


今まで、
SHIHOさんの「おうちyoga」DVDで
少し行ったことはありましたが


おうちでひとり、奇怪なポーズをとりながら、


「果たして、これはこれで合っているのだろうか・・・」



と不安に思うことが多々。


一度、先生についてみたいと思っておりました。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



ちなみにSHIHOさんのDVDでは
あの「ましゅましゅホイップぅ」の声で



「腹筋、つらいけどがんばってぇ～」
とか言ってくれます。



その声が体育会系っぽくなく

大変癒されるのでおすすめです。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ちなみに、私が
お世話になっている先生は


I　♡　yoga

越後谷圭子さんです


先生のホームページはこちらから


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



先日このブログで、
自律神経系のおはなしをしましたが、


自律神経系が統率している
不随意運動（脈拍や胃腸活動など）の中で、


唯一、
コントロールできるのが「呼吸」。




だから、
その呼吸を意識するyogaは、



からだの機能を
上手に働かせることにつながるのです。

施術室の新入り。こんなにどっしりと立ってみたいものです。

ま、そんな理屈は抜きにしても
心地よい時間を過ごせる、と
いうことが何よりですね(*^^)v


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



yogaを行っているとき、
先生の誘導で


自分の中のことと
外のことに目を向けます。



ある時は
自分の呼吸に目を向け、


次の瞬間には
外から吹いてくる風に


意識を向ける。



その繰り返しによって、

より深く
自分のこころとからだを
観察することに集中でき、



自分で自分を
HUGしているような

自分を慈しむような



そんな気持ちになります。



yogaって
マッサージと同じくらい有効な
セルフトリートメントだなぁ、と。



しばらく続けてみて
またどんな感覚が生まれるか



とっても楽しみです(*^^*)